巩立姣备战策略分析

1. 寻求优秀教练指导

巩立姣在备战巴黎奥运会的过程中，寻求了功勋教练迪特尔·克拉克的帮助。克拉克曾在2014年至2017年期间指导巩立姣，并帮助她在2017年伦敦世锦赛上问鼎。在与克拉克的合作中，巩立姣学会了制定训练计划，并根据自己的状态进行调整。这种个性化的训练方式有助于巩立姣更好地延长运动寿命，提高竞技水平。

2. 技术调整与训练创新

为了在巴黎奥运会上实现突破，巩立姣在投掷技术上做出了调整。由于身高有限，她在滑步时面临困难，教练克拉克建议她在比赛中向回“错”20厘米，这一改变被认为是她突破自我的关键。此外，巩立姣在冬训期间加强了有氧训练与体能训练，通过小力量训练提高了体能水平。这些训练创新有助于巩立姣在比赛中保持最佳状态。

3. 以赛代练与战术应对

巩立姣通过参加全国室内田径锦标赛，完成了“以赛代练”的目标。她将这项赛事视为一堂普通的训练课，为室外赛季的两场钻石联赛作准备。在这些高水平的比赛中，巩立姣能够与顶尖选手同场竞技，检验自己的状态，并根据比赛情况调整战术。例如，在格拉斯哥室内世锦赛中，面对伊利的出色发挥，巩立姣调整了自己的心态，专注于完成自己的动作，最终取得了优异的成绩。

4. 心理调适与意志品质

巩立姣在备战过程中展现了强大的心理调适能力和坚定的意志品质。她意识到随着年龄的增长，身体恢复速度变慢，但这并没有阻止她继续追求更高的目标。即使在面对困难和挫折时，如在里约奥运会上的失败，巩立姣也能迅速调整心态，从失败中汲取力量，再次向金牌发起冲击。

5. 团队支持与国家保障

巩立姣能够在备战中保持高效，离不开团队的支持和国家的保障。在疫情期间，她无法返回训练场，但仍坚持每天在家进行训练。此外，国家体育总局提供了科学严谨的训练和保障体系，帮助运动员们在特殊时期依然能够保持良好的竞技状态。

综上所述，巩立姣的备战策略包括寻求优秀教练指导、技术调整与训练创新、以赛代练与战术应对、心理调适与意志品质以及团队支持与国家保障等多个方面。这些策略相互配合，共同推动着巩立姣向巴黎奥运会金牌的目标前进。