心理咨询老师常用疏导技巧

心理咨询老师在进行疏导工作时，会采用一系列的技巧和方法，以帮助个体解决心理问题、增强心理健康、促进个人成长。以下是几种常见的疏导技巧：

1. 倾听技巧

倾听是心理咨询的第一步，也是建立良好咨询关系的基本要求。倾听既可以表达对求助者的尊重，同时也能使对方在宽松和信任的情况下诉的烦恼。倾听时，咨询师要能认真、有兴趣、设身处地去听，并适当的表示理解，不要有偏见，不做价值评价。

2. 开放式询问

开放式询问通常使用“什么”、“如何”、“为什么”、“能不能…”、“愿不愿意…”等词来发问，让求助者就有关问题、思想、情感给予详细的说明。这种询问方式可以帮助咨询师更全面地了解求助者的情况。

3. 鼓励和重复技术

鼓励，即直接地重复求助者的话或仅以某些词语如“嗯”、“讲下去”、“还有吗”等，来强化求助者叙述的内容并鼓励其进一步讲下去。这种技术可以增强求助者的自我表达欲望，有助于咨询师获取更多有价值的信息。

4. 内容反应

内容反应，也称释义或说明，是指咨询师把求助者的主要言谈、思想加以综合整理，再反馈给求助者。这种反应可以帮助求助者感受到被理解和支持，同时也可以帮助咨询师确认自己是否准确理解了求助者的需求。

5. 情感反应与释义

情感反应则着重于求助者的情绪反应，而释义着重于求助者言谈内容的反馈。这两种方式都可以帮助咨询师更好地理解求助者的情绪状态，并与之建立更深的情感联系。

6. 具体化

具体性指咨询师协助求助者清楚、准确地表述他们的观点、所用的概念、所体验到的情感以及所经历的事件。这种技术可以帮助求助者更清晰地认识到自己的问题，并寻找合适的解决方案。

7. 总结

总结是指咨询师把求助者的言语和非言语行为包括情感综合整理后，以提纲的方式再对求助者表达出来。这种总结可以帮助求助者回顾咨询过程中的重要信息，同时也可以帮助咨询师确认自己是否已经全面理解了求助者的需求。

8. 降低标准

如果一个人对自己有过高的期望，而自己又难以达到的话，就会使自己产生挫败、失落等心理。在这种情况下，心理咨询老师可以通过帮助个体降低标准，找一个比较容易达成的目标，通过完成某个目标去增强自信心，进而再去攀登更高的“高峰”，这样才会让自己更加进步。

9. 换位思考

换位思考是一种重要的疏导技巧，它要求咨询师能够站在求助者的角度去理解和感受问题。通过这种方式，咨询师可以更深入地理解求助者的情绪和需求，从而提供更有效的帮助。

10. 积极与他人交流

长期独处的人，内心可能会变得自我、阴暗、自卑。因此，心理咨询老师可以通过鼓励个体积极与他人交流，增加社交活动，来帮助他们改善心理状态。

以上就是心理咨询老师常用的一些疏导技巧，这些技巧旨在帮助个体解决心理问题、增强心理健康、促进个人成长。