观察力训练的具体步骤

观察力训练可以通过多种方式进行，以下是几种具体的训练方法和步骤：

静视训练

1. 选择观察对象：在房间或屋外找一样东西，如表、自来水笔、台灯等，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体]。

2. 观察细节：专心致志地仔细观察物体的每一个细节，记住越多越好]。

3. 闭眼回忆：在观察一段时间后，闭上眼睛尽力在脑海中勾勒出物体的形象，并用文字详细描述其特征]。

4. 重复观察：逐渐转到更复杂的物体上记忆，并观察周围事物的特征，然后闭眼回想，重复几次，直到每个细节都看到]。

5. 观察名画：通过观察名画，并将自己的描述与原物对照，力求做到描写精微、细致，在这个过程中可以提高记忆力和创造力]。

行视训练

1. 快速观察：以中等速度穿过你的房间、教室、办公室，或绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体]。

2. 回想细节：回到原来的位置，把你所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充]。

3. 日常生活练习：在生活中也可以进行练习，比如去看眼前的物品，然后回想其种类和位置；看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码；看一张陌生的面孔，然后回想其特征等]。

抛视训练

1. 准备物品：取25块到30块大小适中的彩色圆球或积木、跳棋子，其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一，将它们完全混合在一起，放在盆里]。

2. 迅速抓取：用两手迅速抓起两把，然后放手，让它们同时从手中滚落到沙发上，或床上、桌面上、地上]。

3. 检查回忆：当它们全部落下后，迅速看一眼这些落下的物体，然后转过身去，将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来，检查是否正确]。

速视训练

1. 准备卡片：取50张7厘米见方的纸片，每一张纸片上面都写上一个汉字或字母，字迹应清晰、工整，将有字的一面朝下]。

2. 分散放置：取出10张，闭着眼使它们面朝上,尽量分散放在桌面上]。

3. 凭记忆回忆：然后转过身,凭着你的记忆把所看到的字写下来]。

统视训练

1. 睁大眼睛：注意力完全集中,注视正前方,观察你视野中的所有物体,但眼珠不可以有一点的转动]。

2. 回想所看到的东西：坚持10秒钟后,回想所看到的东西,凭借你的记忆,将所能想起来的物体的名字写下来,不要凭借你已有的信息和猜测来作记录]。

以上训练方法和步骤可以帮助你有效地提高观察力。需要注意的是，兴趣是孩子观察的动力，家长可以经常向孩子提出一些问题，以引起孩子去观察。此外，不论孩子观察什么，父母应提出一定的观察要求，并教给孩子观察的方法。